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Der Aufbau von Muskelmasse gehört zu den häufigsten Trainingszielen im Kraftsportbereich. Um einen optimalen Masseaufbau erzielen zu können, müssen allerdings viele verschiedene Aspekte beachtet werden. Dabei geht es unter anderem um die zielführende Anpassung des Trainings und die Auswahl geeigneter Nahrungsprodukte.