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Creatine ist ein körpereigener Stoff, der in der Bauchspeicheldrüse und in der Niere hergestellt wird. Die maximale Tagesdosis von 5 Gramm sollte auf keinen Fall überschritten werden.
Kreatin oder auch Creatine genannt, ist eine natürlich im Körper vorkommende organische Säure. Kreatin steigert die Festigkeit der Muskeln im Körper, da es für Energieschübe verantwortlich ist die in die Muskelzellen geliefert werden.