Willkommen im Blog von Eiweiss-Shake -  mit Beiträgen über Eiweiß, Sport, Ernährung und Fitness.

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Oft gibt es einen direkten Zusammenhang mit unserem Blutzuckerspiegel. Essen wir was, gelangt Zucker ins Blut, der Blutzuckerspiegel steigt und der Körper muss Insulin produzieren, um den Blutzuckerspiegel zu senken. Nach Süßigkeiten oder auch Weißmehlprodukten ist der Anstieg des Blutzuckerspiegels schnell und stark. Leider sinkt er wenig später auch schnell wieder. Der Körper reagiert darauf mit Heißhunger, denn ein so niedriger Blutzuckerspiegel wird mit fehlender Nahrung in Verbindung gebracht.
Bodybuilding ist ein Sport mit dem Ziel die einzelnen Muskeln zu formen.
Ziel ist es definierte und harte Muskeln zu bekommen, das durch Krafttraining mittels Hanteln und Fitnessgeräten erreicht wird. Um diesen Muskelaufbau zu erreichen ist eine geeignete Ernährung mit hohem Protein- und Kohlenhydratanteil erforderlich.